Fleurs de Bach : comment améliorer la motivation dans le sport ?

Le sport est une activité nécessaire si nous souhaitons améliorer notre bien-être physique et mental. Pourtant, nous avons parfois bien du mal à nous motiver pour exercer régulièrement cette pratique, surtout pendant les périodes où il fait froid. Et même lorsque nous sommes un sportif aguerri, nous avons également besoin d’entretenir cette motivation pour pouvoir réaliser nos objectifs de performance. Dans les deux cas, les fleurs de Bach et élixirs floraux peuvent être de précieux alliés pour nous permettre d’acquérir ou conserver cette motivation indispensable à la pratique du sport.

Pourquoi avons-nous du mal à trouver la motivation pour pratiquer une activité sportive ?

La motivation est liée aux émotions, ce sont elles qui déterminent notre envie de passer à l’action. Nous sommes donc plus ou moins motivés selon ce que nous ressentons dans notre vie.

Les causes d’un manque de motivation pour faire du sport sont multiples, en voici les principales :

• nous éprouvons une grande fatigue : lorsque nous sommes épuisés physiquement et/ou nerveusement, le quotidien nous paraît lourd, et nous essayons parfois de remettre nos tâches à plus tard. Tout nous pèse, ce qui entraîne un fort manque d’énergie. Il est donc bien difficile d’envisager une activité sportive à ces périodes, à moins d’avoir un soutien ;
• nous ressentons un manque de joie de vivre : des évènements douloureux, un passé difficile, etc., participent à un déséquilibre émotionnel, et peuvent nuire à ce désir de vivre pleinement, qui est à l’origine de la motivation ;
• nous sommes sujets à la procrastination : le fait d’avoir du mal à prendre des décisions, à passer à l’action, peut également engendrer un manque de motivation ;
• nous manquons de temps : nos emplois du temps bien chargés sont souvent un frein à la pratique d’une activité sportive, nous avons du mal à nous motiver pour prendre le temps de prendre soin de nous ;
• nous avons du mal à nous fixer des objectifs qui soient atteignables : lorsque nous voulons faire du sport, il nous arrive de placer la barre trop haut, ce qui peut rapidement entraîner une perte de motivation ;
• la confiance nous fait défaut : quand nous avons le désir de nous remettre au sport, nous avons parfois peur du regard des autres, nous craignons d’échouer, etc. Et lorsque nous pratiquons une activité sportive de façon régulière, il nous arrive d’essuyer des échecs, nous sommes déçus par notre performance, par exemple.

Quelles que soient les raisons qui nous empêchent de nous motiver ou de conserver cette motivation, il est possible de se tourner vers des solutions naturelles comme les fleurs de Bach et élixirs floraux, car ceux-ci peuvent grandement nous aider à aller de l’avant.

En effet, c’est en maîtrisant nos émotions que nous parvenons mieux à nous stimuler pour passer à l’action, à surmonter notre peur de l’échec, etc. Les fleurs de Bach ont justement cette capacité à nous aider à soutenir cet équilibre émotionnel.

Quels élixirs floraux et fleurs de Bach Deva peuvent faciliter le retour à la motivation pour faire du sport ?

Les élixirs floraux sont adaptés si nous sommes plutôt sédentaires et que nous avons l’envie de remettre notre corps en mouvement. Mais ils sont aussi efficaces si nous sommes sportifs et que nous avons besoin d’un accompagnement émotionnel.

Lorsque nous avons besoin d’être soutenus pour nous mettre au sport

Parfois, nous avons envie de pratiquer une activité physique, mais nous avons du mal à franchir cette étape, et nous reportons sans cesse :

• la fleur de Bach Charme (Hornbeam) est idéale pour favoriser la motivation à pratiquer une activité sportive, car elle a un effet starter, elle facilite la reprise de tonus pour surmonter l’ennui et le manque d’intérêt. Elle nous permet d’avoir un regard plus positif sur tout ce que nous avons à faire ;
• l’élixir floral de Tanaisie sera plutôt conseillé si nous avons tendance à procrastiner, à tout remettre au lendemain. Il nous apporte la force pour passer à l’action ;
• lorsque nous préférons nous contenter de peu parce que nous ne parvenons pas à nous motiver, l’élixir floral de Cayenne stimule notre volonté et notre énergie physique et psychique, il nous donne un coup de boost pour rompre avec notre inertie ;
• de même que l’élixir floral de Mûre sauvage aide à lutter contre l’immobilisme en facilitant la concrétisation des projets ;
• enfin, l’élixir floral andin Araucaria du Chili nous redonne le goût de profiter de la vie en toute confiance.

Pour garder la motivation pour faire du sport, nous avons aussi besoin de trouver du temps pour le pratiquer avec régularité, de rythmer nos journées en y intégrant cette activité. Nous sommes nombreux à démarrer une activité physique pour déclarer forfait quelques semaines plus tard du fait de nos multiples obligations :

• la fleur de Bach Bourgeons de Marronnier (Chestnut bud) nous aide à sortir de schémas répétitifs en encourageant régularité et persévérance ;
• pour prendre soin de notre corps, l’élixir floral d’Ipomée nous permet de retrouver un rythme plus naturel, de récupérer une certaine stabilité et du dynamisme ;
• et lorsque le découragement est si fort qu’il nous empêche de nous mettre en mouvement, la fleur de Bach Gentiane (Gentian) est là pour briser les blocages, et nous redonner l’entrain et la détermination pour réussir. Elle nous fait prendre conscience que derrière chaque difficulté, il y a une solution.

Pour rester motivés, il est important de donner du sens à cette pratique sportive, d’avoir un objectif, pour éviter que celle-ci soit perçue comme astreignante (prendre soin de sa santé, passer des moments conviviaux avec les autres membres de l’association sportive, etc.) :

• la fleur de Bach Centaurée (Centaury) est particulièrement adaptée lorsque nous avons tendance à être surtout tournés vers les autres et à nous oublier. Elle favorise l’affirmation de soi, le respect de nos propres besoins ;
• lorsque nous avons tendance à vouloir tout assumer et à nous épuiser, la fleur de Bach chêne (Oak) contribue à nous faire retrouver énergie et endurance pour prendre soin de nous et nous permettre ainsi de faire une activité épanouissante.

Lorsque nous sommes sportifs et que nous souhaitons mieux gérer nos émotions

Quand nous avons l’habitude de faire du sport, nous avons parfois besoin d’un accompagnement émotionnel pour soutenir notre motivation, apaiser nos tensions, aider notre organisme à faire de gros efforts physiques, etc.

Il nous arrive d’avoir une baisse de motivation, car nous sommes trop exigeants en matière de performance, nous voulons aller trop vite pour avoir des résultats rapides. La fleur de Bach Impatiente (Impatiens) nous permet de lâcher-prise et d’accepter qu’il faut du temps, qu’il est parfois nécessaire d’adapter son rythme.

Et si notre entrain diminue ou si nous sommes en proie au doute pour nous inscrire à une compétition, par exemple, la fleur de Bach Scléranthus (Scleranthus), et l’élixir floral de Genêt nous aident à rompre avec nos hésitations et à reprendre de la persévérance. De même que la fleur de Bach Noyer (Walnut) est bien adaptée si nous avons besoin de nous protéger des influences extérieures et de gagner en autonomie pour suivre les objectifs que nous nous sommes fixés.

Le laboratoire Deva propose également des composés floraux et tisanes destinés à booster notre motivation :

• le Composé floral CONFIANCE EN SOI est un mélange de fleurs qui peut nous permettre de surmonter nos peurs et de prendre conscience de nos ressources personnelles pour agir avec optimisme ;
• la tisane émotion ÉNERGIE, composée de citronnelle, gingembre et ginseng, qui apporte vivacité.

Quelles que soient les émotions négatives qui nuisent à notre motivation pour faire du sport, les fleurs de Bach sont là pour nous aider à les apaiser afin de nous permettre d’optimiser notre état émotionnel et de nous remettre en marche. Leur utilisation est simple. Il suffit de mettre 3 ou 4 gouttes d’élixir sous la langue ou diluées dans un verre d’eau, 3 à 4 fois par jour, et les flacons peuvent être facilement transportés.

Chez Deva, nous faisons bénéficier à nos clients de notre expertise en gestion des émotions depuis plus de 35 ans et assurons une livraison rapide de nos produits 100 % bio. Nous vous invitons à nous contacter si vous avez la moindre question.